Veja o que você precisa fazer para compensar cada delícia que resolver ingerir e decida se está disposto a pagar o preço da sua gordice:

Não resiste a uma taça de musse de chocolate (150g)? Então vai ter que fazer meia hora de corrida para queimar as 300 calorias que colocou para dentro!

Comeu três míseros biscoitos de chocolate? Pois agora vai ter que dançar balé moderno ou jazz por meia  hora para (com sorte) queimar as cerca de 150 calorias que ingeriu. Se for o pacote inteiro é melhor se inscrever em um desses reality shows de dança.

Com 30 minutos de tango, é possível neutralizar os efeitos de um brigadeiro grande (100 calorias). Não sabe dançar tango? Então não tem brigadeiro para você!

Resolveu se jogar no fast-food, né? Então saiba que vai ter que subir escada por meia hora para queimar as 288 calorias de uma batata frita média do McDonald’s. Quer um Big Mac para acompanhar? Veja a figura ao lado e descubra o sacrifício que terá que fazer para compensar.

Quer comer uma fatia caprichada de pizza de muçarela? Isso vai te custar uma hora de caminhada na grama para perder as cerca de 360 calorias ingeridas. Não queira nem saber o que vai ter que fazer se o sabor escolhido for portuguesa, ou quatro queijos, ou banana com chocolate…

Não resiste a uma boa feijoada? Então saiba que uma concha média, com quatro colheres de sopa de arroz, tem cerca de 400 calorias. Para queimar tudo isso, é preciso pagar mico de sunguinha jogando 50 minutos de frescobol.

E como feijoada pede uma caipirinha, o estrago vai ser maior. Se jogue na musculação por 1h20 para compensar cada copo que tomar. OBS: Estamos considerando as 310 calorias que um copo de caipirinha de vodca com limão e açúcar tem.

Um bom negócio pode ser trocar a caipirinha por uma lata de cerveja, que tem 150 calorias. Para neutralizá-la, você só precisa jogar 20 minutos de basquete. Pena que ninguém toma só uma latinha, né?

Se você é como eu e não resiste ao chocolate, tenho uma má notícia para lhe dar. Saiba que quatro quadradinhos (25g) somam mais ou menos 133 calorias. Para queimar tudo isso, você tem que fazer 45 minutos de serviços domésticos – como arrumar a cama ou tirar o pó dos móveis, por exemplo.

Huuuuuuuum!  Bife à parmegiana… adoro! Porém, são necessários 45 minutos de judô para queimar essas 500 calorias.

Tirou a gordurinha da picanha na brasa achando que isso ia resolver? Pois saiba que vai precisar jogar golfe durante 45 minutos para queimar as 240 calorias presentes em um pedaço médio (100g) dessa delícia.

Vai encontrar com o seu amor e tomar uns bons drinks acompanhados de  uma tábua de frios (com 7 fatias finas de salame, 3 de mortadela e 1 de queijo parmesão)? Então depois vai ter que rolar um futebol. Jogar por uma hora pode queimar essas 436 calorias dos frios. Para se livrar dos drinks, a coisa vai ser mais difícil…

Mas se a tábua de frios for degustada com apenas uma taça de champanhe, você pode deixar o futebol para o dia seguinte e se jogar em uma hora de sexo selvagem, que irão consumir as 110 calorias da bebida. Se foi uma garrafa inteira, então a diversão vai ter que durar um pouco mais… seu safadinho… ;-)

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Fonte: 
Saiba quanto exercício fazer para queimar as calorias de alguns alimentos

(clique aqui para visitar o tumblr de Toblerone)

Tomara que ele não cresça a ponto de ficar grande e gordo como o Walter, o pobre felino que ficou famoso mundialmente porque terá de fazer uma dieta. O bichano tem quase 13kg e seu tamanho assustou os funcionários de um centro de animais em Portland, no estado do Oregon (EUA). Ele foi deixado lá depois que os donos se mudaram para um apartamento em que é proibido manter felinos como animais de estimação.

O órgão agora está tentando encontrar outro lar para Walter. Os novos donos do bichano terão que se comprometer em deixar o gordinho de regime, além de obrigá-lo a seguir um programa de exercícios.

E para incentivar os moradores da cidade a adotarem Walter, o centro de animais está fazendo uma promoção: cobrará uma taxa de apenas US$12. Para você ter uma ideia do que isso significa, as taxas de adoção de gatos giram em torno de US$55 a US$85. O animal é microchipado, vacinado, castrado e ainda leva um seguro-saúde de um mês para exames veterinários.

Pets e obesidade

Aqui no Papo de Gordo, já falamos que a obesidade tornou-se um problema de saúde muito frequente entre os animais de estimação. Assim como as crianças, os pets sofrem com um conceito errado dos adultos: quando estão “fofinhos” ficam mais bonitinhos.

Da mesma maneira como acontece no mundo dos humanos, em que tudo é motivo para um reality show, já existe até um concurso realizado no Reino Unido para saber qual o animal de estimação que perde mais peso.

É por isso que eu controlo a alimentação de Toblerone, principalmente agora que ele está castrado. Porém, pelo tanto que ele pinota pela casa, duvido que engorde. Êita bicho com disposição para correr e pular!

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Fontes:
Gato obeso terá que passar por dieta nos EUA
Abrigo de animais faz promoção para gato obeso ser adotado nos EUA

Esta foi a forma como uma garotinha expressou sua felicidade ao brincar com seu pai. O motivo dessa reação? Preste atenção nesta história:

Chris Willis, que vive no condado de Cambridgeshire, leste da Inglaterra, era obeso mórbido e pesava 175kg. Isso fazia com que o pintor e decorador britânico de 47 anos tivesse que fazer longas pausas para subir as escadas ou caminhar poucos metros. Ele também carregava um inalador para tratar de uma asma induzida pela obesidade.

Sendo assim, Chris não era capaz de brincar com a pequena Sophie, sua filha de 10 anos. Para desespero do gordinho, a menina adora correr!

Gordices

Os 175kg de Chris eram mantidos com muita comida. Em média, o pintor britânico comia cinco fatias de torradas com manteiga no café da manhã, antes de um brunch completo como refeição matinal.

Depois disso, no almoço, se fartava com sanduíches, pacotes grandes de batatas fritas e pasteis. À tarde, era o momento de consumir um pacote inteiro de biscoitos.

No jantar, Chris se empanturrava com sorvete de curry e bebia mais de 2 litros de cerveja. Tudo isso antes de colocar pra dentro lanches beeeeem gordurosos durante toda a noite.

Total da comilança: 5 mil calorias por dia!

A dieta

Decidido a acompanhar o ritmo de Sophie, Chris entrou numa dieta. Abandonou o bacon e ovos fritos no café da manhã, além do fast-food e das tortas de carne de porco ao longo do dia. Adotou então uma dieta saudável e exercícios físicos.

O resultado dessa receita para emagrecer (tão conhecida de todos nós) foi a eliminação de mais de 30% do peso corporal em seis meses! Chris passou de 175kg para 118kg. Sua meta final é chegar aos 95kg.

Mas para ele, certamente, o mais importante é o orgulho de Sophie e sua alegria de poderem brincar juntos.

Detalhe: agora, pai e filha já cabem juntos dentro das roupas antigas de Chris. Sophie diz que se sente muito orgulhosa de Willis e não sabia que ele poderia correr.

E você? O que te faria encarar um regime desses?

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Fontes:
Britânico perde quase 60 kg em seis meses para poder brincar com a filha
‘Daddy, I didn’t know you could run’: Father shamed into losing 9st in six months after becoming too fat to play with daughter

O fim do ano chegou e está na hora de mais uma das nossas tradições de peso: a Retrospectiva Papo de Gordo! Eduardo Sales Filho, Maira Moraes, Lucio Luiz e Flavio Soares recebem os vencedores da promoção Arroz de Festa, nossos queridos ouvintes Felipe Barba Farta (Piratas do Farravento e Cara Tolo) e Rodrigo X (FourSquareBrasil) para relembrar tudo de bom, ruim e surreal que aconteceu em 2011.

No programa de hoje, conheça o novo hino das Gordinhas Yeah Yeah, saiba por que homem não gosta de mulher magrela, descubra qual o alimento mais roubado nas lojas, entenda o que é uma geladeira triste, programe suas férias para o país mais gordo do mundo e surpreenda-se com as coisas que as pessoas fazem com bacon.

Prepare-se para rir muito, pois o Podcast Papo de Gordo está começando!

Duração: 94 minutos

Conheça outros episódios da série Retrospectiva Papo de Gordo

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Tour Gastronômico 2011
Cobertura Campus Party
Os 50 Maiores Gordos das Animações
Publicação do livro Papo de Gordo
Receitas do Flavio em vídeo
Lucio apareceu na TV: Programa da Eliana, Câmara Ligada e Sem Censura
Semana Nerd

- Saúde
*Redução de estômago pode ajudar pacientes com diabetes
*Fazer dieta dá raiva
*Anvisa desiste de proibir a venda de sibutramina no Brasil
*Personal trainer fica gordo para ajudar as pessoas a emagrecer!

- Mulher
*Conheça o novo hino das Gordinhas Yeah Yeah
*Flávia Guedes é uma gordinha yeah yeah!
*O que não pode faltar no closet de Verão
*Fotos de modelo extremamente magra são retiradas de catálogo
*Homem não gosta de mulher magrela!

- Comida
*Gordos e suas geladeiras
*Qual o melhor sistema de delivery online do Brasil?
*Qual é o alimento campeão em roubos nos supermercados?
*Dinamarca cobra imposto sobre “alimentos que engordam”

- Comportamento
*Gordos têm mais dificuldade de conseguir emprego
*Professoras são reprovadas em concurso público por serem obesas
*Bullying e o Zangief Kid
*Homens só pensam em… comer e dormir!?
*Livro infantil fala sobre menina que faz dieta e cria polêmica
*Resenha: Turma da Mônica Jovem nº 33 – O peso de um problema

- Humor
*Nauru, a “Gordolândia”
*A Teoria da Diversão
*Perfume de bacon! Juro!
*Baconlube, o lubrificante íntimo com cheiro e gosto de bacon
*Videogame antigordo

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Apesar de não dizer quantos quilos perdeu, Nigella emagreceu e agora desfila por aí com menos curvas graças à Dieta do Macarrão. Sim, caros leitores, o regime que tem como base o konjac, que já foi assunto tratado aqui no Papo de Gordo.

Polêmica!

Será que Nigella cedeu às exigências do padrão estético da TV e do mundo das celebridades?

E então você? Como prefere a Nigella? Antes ou depois da Dieta do Macarrão?

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Fonte: Nigella conta que emagreceu comendo miojo de dez calorias!

Semana passada, me deparei com esse vídeo postado por uma amiga no Facebook. A letra da música já emociona, mas ao ver uma menininha de seus sete anos ali, presenciando e absorvendo a ditadura da magreza, desmancha até o coração do ogro mais malvado do pântano. É um perigo iminente e devemos alertar pais, educadores e a mídia, para que as crianças não cresçam com a ideia de que comer faz mal.

Comigo não é diferente. Em um dia de limpeza do guarda-roupa acabei doando uma mala inteira cheia de peças que seriam usadas “quando eu emagrecer”.

Porém, existem pessoas que realmente conseguem alcançar o objetivo. Esse foi o caso da assistente social Heather Hall, de 51 anos, que ganhou as páginas do jornal britânico Daily Mail por ter gasto £15 mil (quase R$40 mil) em vestidos que eram muito menores que o seu manequim e depois emagrecer para caber dentro deles.

Tudo começou no ano passado. Heather percebeu que só entrava em roupas de tamanho 52. Chateada com essa situação, resolveu aderir ao grupo Scottish Slimmers. Como forma de incentivo, comprou um vestido de couro número 44 e pendurou a peça no armário.

Claro que ao perceber que estava emagrecendo, ela passou a comprar mais vestidos novos!

Resultado: passou dos 101 kg para menos de 60 kg. Atualmente, para conseguir guardar seus mais de cem vestidos (tamanho 40), ela comprou outros três guarda-roupas.

Claro que foi necessário encarar a famosa reeducação alimentar. Antes do regime, Heather costumava comer várias barras de chocolate e muitos biscoitos por dia. Seu almoço tradicional era macarrão à bolonhesa. No jantar, torta de frango com batatinhas fritas.

Hoje seu cardápio inclui torradas de trigo integral no café da manhã, um sanduíche light no almoço e salmão grelhado com verduras e legumes no jantar. Ela tem direito a um luxo: uma barrinha de chocolate por dia.

E aí? Vamos às compras para ter um bom motivo para emagrecer?

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Fonte: Mulher perde 40 kg após comprar cem vestidos apertados

“Nós deveríamos deixar as pessoas em paz com o seu peso. Ser bem magrinha é bom de vez em quando – contanto que você não deixe de comer, não tome remédios e nem fume para chegar lá”, afirmou Tina Fey. Bem que ela poderia ter parado por aí, mas… resolveu acrescentar:

“Todos deveriam tentar (ser magro) ao menos uma vez. É como cortar o cabelo bem curto.”

Oi? Como assim?

Ah! Tem mais. Tina Fey conta como, há 10 anos era muito mais magra e que isso lhe trouxe vantagens no momento da conquista.

“Os homens de repente começaram a prestar mais atenção em mim… e eu os odiei por isso. Mas adorava quando os outros diziam que eu estava ficando magra demais”, comenta a comediante, que tinha de dormir com um travesseiro entre as pernas porque os ossos dos joelhos a incomodavam quando ficavam batendo uns nos outros.

Mas a cereja do bolo vem agora. Vejam só que primor:

Apesar de achar que “ser gordinho por um tempo – contanto que você não fique diabético – é uma fase natural da vida e não é motivo para se envergonhar”, Tina Fey admite que se achava “maravilhosamente superior a todos” quando era magra.

Então tá…

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Fonte: ‘I loved it when people told me I was getting too thin’: Tina Fey reveals her weight battle after ballooning from size eight to 16

Porém, engana-se quem pensa que ex-gordo está satisfeito. “Tenho até julho para perder mais 4kg”, afirmou Faustão à revista Quem. Para tanto, ele revelou que está fazendo dieta desde o ano passado! A responsável por colocar o apresentador no caminho da famosa “reeducação alimentar” é a nutricionista Roseli Rossi.

E parece que está dando resultado, né? Acompanhe o emagrecimento de Faustão nesta série de fotos com “antes e depois”:

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Fontes:

Faustão revela ter perdido 34 quilos

Faustão: “Parei de emagrecer”

O que você estaria disposta a sacrificar em troca de um corpo perfeito? Parece até um pacto satanista essa proposta indecente, mas não é.

Uma pesquisa apontou que uma, em cada três mulheres com idades entre 18 e 65 anos, daria anos da vida em troca de uma silhueta esbelta. Feito pela University of the West of England (UWE), no Reino Unido, o estudo constatou exatamente isso que você acabou de ler: entre morrer mais cedo ou viver acima do peso, mulheres de quase todas as idades preferem a primeira opção!

Para piorar a situação, a pesquisa foi mais fundo e investigou o que mais elas estariam dispostas a fazer para conseguir o corpo dos sonhos.

Fiquei passada ao ver os número ao lado e constatar que boa parte das mulheres ouvidas pela pesquisa disseram que aceitariam ter salários menores, caso isso implicasse em um corpo perfeito. E como se isso não fosse o suficiente, algumas delas dispensariam até uma promoção no emprego.

Se partimos desse pressuposto absurdo, claro que não foi difícil encontrar entre elas as que afirmaram que trocariam o tempo com família e amigos em benefício da estética. E como pensamento distorcido nunca é demais, há aquelas que para conseguir um corpo magro prefeririam não ter tanta saúde.

Trocando sexo por uma cinturinha

Do outro lado do oceano, nos Estados Unidos, um estudo também investigou que tipo de barganha as mulheres estariam dispostas a fazer em troca de um corpo perfeito. Desta vez, a responsável pela pesquisa foi a revista Fitness.

A conclusão deixou muita gente de queixo caído. Entre as entrevistadas, um total de 51% das mulheres ficariam 1 ano sem fazer sexo, se isso significasse alguns quilos a menos. São 365 dias sem vuco-vuco e tchaca-tchaca só para poder desfilar por aí com corpinho de modelete?!? o.O

Como bem disse minha amiga @danividal no Twitter: “WTF? Algo de muito errado está acontecendo”.

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Fonte: Mulheres inglesas prefeririam morrer antes a serem gorda, aponta pesquisa

Primeiro, é importante saber que esse é o tipo de guerra que continua, mesmo após a vitória. Isso porque alguns não resistem ao antigo estilo de vida e acabam voltando à estaca zero.

Porém, existem outros motivos que causam o aumento da silhueta após o regime.

O que você fez para emagrecer?

Uma dieta radical, à base de sopas? Shakes? Chás? Beber água quando sentir fome? Nem sempre vale tudo para ficar mais magro de vez!

Uma dieta muito restritiva e com poucas opções é mesmo eficaz, porém as conseqüências são desastrosas. Isso porque o indivíduo não consegue manter esse regime por muito tempo. Afinal, ninguém passa a vida toda com um único cardápio – o que inclusive pode ser prejudicial à saúde.

Por outro lado, quem procura fazer um planejamento alimentar correto, orientado por um nutricionista, obtém mais sucesso no período pós-dieta. O motivo é simples: já está adaptado à nova rotina, sendo permitido até um chocolatezinho de vez em quando.

Em entrevista ao portal R7, a endocrinologista do Hospital Sírio Libanês, Cláudia Cozer, confirma isso. E também acrescenta que é preciso respeitar os horários das refeições. Portanto galera, nada de comer fora da hora!

Fuja do efeito sanfona

O efeito fon-fon, ou melhor, o efeito sanfona também não é nada interessante, principalmente para nós mulheres, que ficamos cheias de estrias. Porém, é importante lembrar que essas conseqüências vão além da estética.

Nessa mesma matéria do portal R7, o médico Durval Ribas Filho, presidente da Abran (Associação Brasileira de Nutrologia), falou sobre como a instabilidade no peso prejudica o organismo. Ele alerta que mudar de forma tantas vezes e tão rápido provoca um choque metabólico no organismo e variações hormonais.

Perder peso e ganhar saúde

No mais, tenha sempre em mente que, ao fazer dieta, é importante não estar preocupado em apenas perder peso. A saúde tem de vir em primeiro lugar!

Com esse pensamento fica mais fácil sustentar os bons hábitos alimentares por um longo tempo. Ah! E não se esqueça de continuar fazendo atividades físicas.

No final, é uma questão de força de vontade e desejo de viver melhor.

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Fonte: Saiba como evitar o ganho de peso após fazer regime

Para conseguir alcançar o corpo ideal para sua personagem, Cristiana Oliveira chegou aos 77 kg com a ajuda de uma “dieta de engorda”, mas agora está se mantendo nos 73kg. Essa transformação em seu corpo contou com a orientação da nutricionista Bia Rique, que a fez ganhar peso saudavelmente por meio de uma alimentação à base de frutas, legumes e generosas porções de carboidrato.

“No fim de semana, tomava meu chope. Diminuí os exercícios aeróbicos e peguei pesado na musculação”, contou a atriz em entrevista à revista Quem.

Ex-gordinha

No entanto, para Cristiana Oliveira ter um corpo mais voluptuoso não deve ser uma novidade. Isso porque, na adolescência, ela chegou a pesar 105kg antes de iniciar sua carreira artística, aos 16 anos. “Foi traumatizante. Os meninos não queriam nada comigo, minha autoestima era muito baixa. Um dia, emagrecer se tornou meu objetivo de vida. Experimentei todas as dietas malucas, mas só emagreci quando fiz uma reeducação alimentar. Sempre quis corresponder a uma exigência da sociedade, era imatura, por isso sou contra esse exagero. Magreza não é uma virtude”, afirmou à publicação.

Aos 22 anos, Cristiana Oliveira voltou a engordar depois do nascimento de sua filha mais velha, Rafaella (atualmente 23 anos) – que por sinal é uma gordinha yeah yeah! Apesar de ter sofrido bullying quando criança, a ela sempre teve uma autoestima altíssima.

“Rafaella se gosta e aprendeu a se amar, é cheia de amigos e tem o namorado que quiser. No dia em que ela quiser emagrecer, darei apoio”, derreteu-se a mamãe coruja.

Transformações

A gente não cansa de se surpreender com as diversas mudanças de visual que os atores e atrizes têm de encarar de acordo com os papéis que desempenharão nas telinhas ou nas telonas. As transformações incluem desde as cores e tamanhos de cabelo, até o conhecido “estica e puxa” do corpo desses profissionais. Inclusive, falamos sobre esse assunto recentemente, no texto: O efeito sanfona dos astros para compor seus personagens.

E vocês? O que acham desse assunto?

Gostaram novo visual de Cristiana Oliveira?

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Fontes:

Ex-obsesa, Cristiana Oliveira engorda 15 kg para novela
Cristiana Oliveira: “Magreza não é uma virtude”

Loucura? Pode ser. Mas saiba que essa é a premissa da Dieta Paleolítica proposta no livro The New Evolution Diet – escrito pelo economista americano Arthur De Vany. Ele garante que segue um cardápio semelhante ao de 40 mil anos atrás, ou seja, muita carne, frutas e vegetais. Isso porque, o DNA humano não estaria adaptado para comer alimentos industrializados e cereais.

Mas não adianta manter um cardápio inspirado no que comiam os homens das cavernas. Também é necessário combinar o que se ingere com exercícios físicos, suplementos proteicos e antioxidantes.

Em entrevista à Folha.com, Arthur De Vany explicou: “Voltar às tradições é uma forma de evoluir. Não tento imitar a dieta dos nossos ancestrais, minha proposta é comer à semelhança deles, com alimentos modernos. Com a tecnologia que temos, podemos fazer melhor que eles”.

Correr, brincar e passar fome

Quem quer seguir a Dieta Paleolítica precisa se exercitar como animais selvagens! Arthur De Vany recomenda jogar pedras, correr como se estivesse sendo perseguido por uma onça e brincar como criança. “São movimentos naturais, em que o corpo todo é envolvido, seu músculo e sua mente são desafiados”, afirma.

Ah! Só pode comer a cada dois dias! Arthur De Vany garante que assim você será mais magro, terá mais músculos e melhorará o metabolismo de gordura. “Se você alimenta seu corpo constantemente, nunca queima gordura. Ficar com fome estimula o movimento, afinal, esse era o sinal para nossos antepassados saírem atrás de comida”, defende.

Arthur De Vany acredita também que, apesar de vivermos mais tempo que no Paleolítico, passamos a maior parte da nossa existência com doenças crônicas, como diabetes e obesidade. Isso poderia ser evitado com “a dieta correta”, que para ele seria a Dieta Paleolítica.

Pode ser cilada!

Claro que os nutricionistas e nutrólogos discordam do que prega a Dieta Paleolítica. As organizações internacionais de saúde também não a aconselham.

Em outra matéria publicada pela Folha.com sobre o assunto, o endocrinologista Alfredo Halpern, da Abeso (associação para estudo da obesidade) alerta que diminuir pode até ser, mas cortar açúcares e cereais faz muito mal. “A deficiência de carboidrato pode alterar o funcionamento cerebral. O cérebro se alimenta primeiramente de carboidratos. Duvido de qualquer dieta que deixe de fora algum grupo alimentar”, ensina.

Compare as pirâmides alimentares tradicional e da Dieta Paleolítica:

E aí? Quem tem coragem de encarar a Dieta Paleolítica?

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Fontes:

Seguidor da paleodieta defende pontos mais polêmicos

Dieta baseada no Paleolítico é panaceia da vez contra obesidade

Tribo nova-iorquina segue estilo de vida “das cavernas”

Há alguns dias, a proposta de proibir os emagrecedores foi anunciada a especialistas e entidades médicas. Ontem, a coisa ficou mais séria, pois a Anvisa publicou em seu site uma nota técnica com um parecer explicando os motivos da sua decisão.

Agora, está marcada para a próxima quarta-feira, dia 23/2, uma audiência pública para discutir o cancelamento do registro de medicamentos que contêm sibutramina. A discussão vai acontecer das 9h às 13h, no Auditório da Anvisa – localizado no SIA trecho 5, área especial 57, bloco E, em Brasília (DF).

Motivos

Segundo matéria publicada pelo Extra, a Anvisa considera que “a sibutramina tem baixo coeficiente de efetividade de redução de peso e pouca manutenção de perda em longo prazo. Além disso, estudos indicam o possível aumento de risco cardiovascular entre todos os usuários”.

Para complicar ainda mais a situação, o órgão acredita que “os medicamentos anorexígenos anfepramona, femproporex e mazindol, por sua vez, apresentam graves riscos cardiopulmonares e do sistema nervoso central. Esses fatores tornam insustentável a permanência destes produtos no mercado, mesmo se forem consideradas as melhorias já implantadas no processo de controle da venda destes medicamentos”.

Estudos apontam que, entre os perigos do uso da sibutramina estão um maior risco de problemas cardiovasculares em idosos – grupo que geralmente tem outras doenças, além da obesidade. Foi também registrado o aumento de derrames não fatais. Para piorar, a possibilidade de danos cardiovasculares foi observada em pessoas que, mesmo sem maiores benefícios, continuaram tomando o medicamento.

Diante desses argumentos, dá para entender porque a Anvisa não vê justificativa para a prescrição e venda desses produtos no Brasil.

O outro lado

Nem todos os profissionais na área da Saúde concordam com essa proibição. Em matéria veiculada pelo portal G1, endocrinologistas que atuam no combate à obesidade consideraram a medida muito radical. Eles ponderam que a decisão da Anvisa pode deixar os pacientes sem opção de tratamento, já que o controle da fome e da saciedade ocorre no cérebro.

“Muitos pacientes não conseguem perder peso com o tratamento clínico convencional, que inclui dieta e exercícios físicos. Como vamos controlar a obesidade desses pacientes sem mexer no cérebro?”, questionou o endocrinologista Márcio Mancini, chefe do departamento de obesidade do Hospital das Clínicas (HC).

Para se ter uma ideia, a única droga para o tratamento da obesidade cuja venda deverá continuar liberada é o orlistate (Xenical), que atua diretamente no intestino, reduzindo em cerca de 30% a absorção de gordura. Sem opção de medicamentos como a sibutramina e outros derivados de anfetamina, milhares de pessoas hoje em tratamento e com seu peso controlado poderão voltar a engordar.

O medo dos médicos é que, como alternativa, muitos pacientes optem pela compra dos remédios por conta própria, de maneira muitas vezes ilegal.  Também pode crescer o uso de medicamentos de outras classes, como alguns antidepressivos, que proporcionam emagrecimento.

Luta antiga

Caso você não se lembre, essa luta já teve vários rounds. No início do ano passado, o uso da Sibutramina foi proibido na Europa e restrito no Brasil. Na época, ela deixou de ser vendida como medicamento comum e passou a integrar a categoria dos anorexígenos, drogas que exigem receita especial.

Aqui no Papo de Gordo, já falamos muito sobre esse assunto. Isso porque muitos leitores e ouvintes nos mandavam e-mails e deixavam comentários nos posts perguntando se usar sibutramina é bom ou ruim?

O Dr.Tapioca já até escreveu um FAQ sobre sibutramina, uma vez que o texto do Bruno Mendonça sobre o assunto, publicado em 25 de julho de 2009, gerou muitos comentários e hoje se transformou praticamente em um “fórum” sobre os prós e os contras trazidos pelo uso dessa substância.

Para que serve?

A sibutramina geralmente era receitada para pacientes com Índice de Massa Corporal (IMC) acima de 30. No caso das pessoas portadoras de outras doenças, como o diabetes, a droga era indicada quando esse índice ultrapassa 25.

Há estimativas que consideram que pelo menos 5 milhões de pessoas no Brasil precisam do remédio. Antes das restrições e da suspensão da droga em outros países, cerca de um milhão de brasileiros usavam regularmente a sibutramina.

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Fontes:

Anvisa quer banir remédios para emagrecer

Anvisa quer discutir o cancelamento do registro de medicamentos que contêm sibutramina

Anvisa quer banir drogas para emagrecimento

Antes que você se sinta um perdedor, saiba que as pesquisas mostram que apenas cerca de 10% cumprem suas promessas de Réveillon. Mas claro que a gente vai te ajudar a dar um chute nas estatístas! Veja alguns conselhos dados pelo psicólogo Richard Wiseman, da Universidade de Hertfordshire (Inglaterra), em matéria publicada no G1:

1- Não deixe as comidas tentadoras à vista

Para não acabar cedendo à tentação, use potes opacos e mantenha as comidas menos saudáveis e guloseimas à distância. Se os recipientes forem daqueles que não permitem que se veja o conteúdo, melhor ainda!

Quer mais? Então guarde tudo em um armário ou em uma prateleira alta, de difícil acesso. Longe da vista realmente pode significar longe da mente, da boca e do estômago!

2 – Use recipientes menores e mais estreitos para bebida

Você já notou que copos mais finos dão a impressão de carregar mais líquido? Isso porque as pessoas tendem a usar a profundidade do recipiente para julgar quanto líquido há nele. Isso não acontece se o copo for baixinho e largo.

3 – Faça pequenas mudanças na rotina para queimar as calorias

São velhos truques, mas que ninguém cansa de repetir: troque o elevador por escadas, ande em lugar de pegar um ônibus ou usar o carro em curtas distâncias… Ou seja, aposte em pequenas ações, que somadas ajudam no esforço de perder peso sem a necessidade de frequentar a academia.

4 – Sirva refeições em pratos menores

Você já se perguntou porque os restaurantes chiques servem as porções como na figura ao lado? Pratos menores dão a impressão de estarem mais cheios de comida!

Pesquisas americanas mostram que uma mesma porção parece muito maior quando servida em um prato menor.

5 – Faça um diário para acompanhar sua evolução

Mantenha um diário e anote tudo o que comer. Mas tem que ser honesto! Muita gente subestima a quantidade de alimentos que consome e anotar todas as refeições e lanchinhos que se faz ajuda a perceber se está exagerando.

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Fonte: Pesquisador sugere truques para cumprir dieta de ano novo

Faça as contas: 52,6% dos entrevistados acham que sua alimentação é “sadia”; outros 31,5% classificam sua dieta como “muito boa”; e para piorar, um total de 5,6% consideram seus hábitos alimentares “extremamente sadios”. São 89,7% das pessoas acreditando que estão comendo as coisas certas!

Só pode ser piada, não é? Principalmente se obervarmos as seguintes informações:

E para deixar as coisas ainda mais com cara de piada pronta, outra pesquisa publicada na semana passada revelou que “perder peso” está na frente das resoluções dos americanos de Ano Novo! Só perdeu para “deixar de fumar”.

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Fontes:

Norte-americanos pensam que se alimentam de forma sadia, diz estudo

Are you eating right? Most of us think so, our poll finds

“Há uma correlação entre os países que mais veneram o Papai Noel e altos índices de obesidade infantil”. O alerta é dado pelo epidemiologista Nathan Grills, da Universidade Monash, em Melbourne (Austrália), em um artigo publicado no British Medical Journal.

Claro que ninguém precisa calculador o IMC (Índice de Massa Corpórea) para constatar que o Bom Velhinho está com uns quilinhos extras, mas alguém teria coragem de colocá-lo na lista de “forte candidato a uma redução de estômago”? Aliás… alguém aí conhece uma criança que sonha em ser gordinha “igual ao Papai Noel”?

Ok. Vamos supor que a mensagem seja beeeeeeeem subliminar e que a figura rechonchuda do persoanagem bonachão, de risada gostosa (ho, ho, ho!) e cheio de presentes para serem distribuídos, fique gravada no inconsciente das crianças, levando-as a serem gordinhas e a se tornarem adultos obesos. Sinceramente… digam-me o que acham melhor que tenha marcado a infância de vocês…

… isto…

… ou isto…

Os chatos politicamente corretos vão dizer também que o Papai Noel induz a comportamentos de risco, como viajar em seu trenó em alta velocidade e praticar esportes radicais como surfe no teto e mergulho em chaminés? Pois saibam que eu me recuso a associar minha imagem do Natal a uma criatura sarada usando cinto de segurança e capacete!

Toda essa história me lembrou dos posts que publicamos a respeito da controvérsia sobre o Rei Momo ter que ser gordo ou magro. As pessoas estão implicando com cada coisa…

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Fonte: Obesidade do Papai Noel é mau exemplo para sociedade, diz estudo

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UPDATE: A tal pesquisa sobre Papai Noel era, na verdade, uma brincadeira do British Medical Journal. Em nossa defesa, vale ressaltar que grande parte da imprensa mundial caiu na pegadinha e publicou os resultados como se fossem de uma pesquisa real (afinal, os periódicos costumam fazer essas brincadeiras em 1º de abril, não no Natal) ;)

Quem diz isso é um estudo norte-americano publicado na “Science”. De acordo com Carey Morewedge – autor da pesquisa e professor assistente na Universidade Carnegie Mellon, na Pennsylvania (EUA) -  a imaginação tem o poder de reduzir a vontade de consumir comida.

A quem interessar possa, a experiência foi feita com 300 voluntários e foi registrada uma redução de cerca de 50% na quantidade de itens ingeridos pelo grupo. A pesquisa analisou um processo neurológico que determina o volume de coisas a serem consumidas por um indivíduo e concluiu que isso não é somente governado por sensores que captam a visão, o cheiro, o som ou o tato, mas também como a experiência é mentalmente representada. A ideia é que a mesma metodologia possa ser aplicada na dependência ao cigarro e a bebidas alcóolicas.

“Nossos estudos mostram que pessoas que se imaginam repetidamente comendo um bocado de produtos [como chocolate e queijo] consomem bem menos do que aqueles que se imaginam comendo algumas vezes [ao dia] ou fazendo outras tarefas”, explicou Morewedge em entrevista à Folha.com.

A coisa é tão séria que virou até matéria no Jornal Nacional! Veja:

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Fonte: Imaginação conta como método de emagrecimento, dizem cientistas

Os pesquisadores da Universidade de Ohio constataram que os ratos submetidos a uma luz fraca durante a noite por oito semanas tinham, ao final do período, um índice de massa corporal (IMC) cerca de 50% superior, se comparado com aqueles que viveram um ciclo noturno normal.

Já os animais submetidos a uma luminosidade constante durante a noite, mas com acesso à comida somente durante as horas normais do dia, não ganharam peso.

Por outro lado, os roedores que puderam comer a qualquer momento durante o ciclo de 24 horas de luz contínua ganharam muito mais peso, apesar de, no total, não terem ingerido mais alimentos que os demais ratinhos do grupo de observação.

Os resultados demonstraram que os animais que viveram com luz durante o ciclo noturno engordaram mais que os outros. Essas observações foram publicadas nos Anais da Academia Nacional Americana de Ciências.

Segundo os pesquisadores, a luz à noite faria com que os ratos comessem em horas inadequadas, o que os levaria a não metabolizar direito a comida. Se esse raciocínio se confirmar em humanos, os notívagos terão um problema e tanto, uma vez que comer tarde da noite poderia representar um risco a mais de obesidade.

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Fonte:  Muita luz durante a noite engorda, revela estudo com camundongos

Se para um adulto já é difícil manter a compostura diante das frituras e “besteiras” em geral, imagina para uma criança. Ou melhor, pense em como deve ser essa batalha contra os sabotadores de dietas, como os doces, para um pequeno(a) gordinho(a) que luta contra a obesidade. Há até quem coma escondido!

A saída de alguns pais é mesmo trocar a alimentação desses pequenos rechonchudos, fazendo opções mais saudáveis e também vigiar a lancheira, além de estar sempre atento ao que o filho come fora de casa e incentivar as crianças a praticar esportes. Essa preocupação tem um motivo forte: segundo o IBGE, em nosso país, uma em cada três crianças brasileiras com faixa etária de 5 a 9 anos é obesa.

Mas se você acha que só os seres humanos é que passam por dificuldades na hora de fugir das guloseimas conheça a história de Oshine, uma orangotango sul africana de 13 anos. Após ser abandonada pelos pais, ela se tornou animal de estimação de um casal e passou a viver à base de hambúrgueres, marshmallows e balas. O resultado desse cardápio não poderia ser outro: obesidade mórbida e a impossibilidade dos antigos donos continuarem cuidando dela.

Sendo assim, Oshine foi viver numa creche de animais na Inglaterra. mas dessa vez, comendo apenas frutas, legumes e verduras, e fazendo exercícios diariamente.

Já na região de Cidade do Cabo, na África do Sul alguns babuínos estão se metendo em confusão por conta da comida que é roubada dos moradores. Sem o menor controle e com o espaço onde vivem cada vez menor, eles invadem casas e quebram portas e janelas dos carros. Tudo isso, sempre  procurando as eventuais “besteiras” que os moradores e condutores possam ter. Infelizmente alguns animais já foram até mesmo mortos por esses furtos.

Estão vendo aí como todos sofrem para não cair naquela tentação de comer umas “besteirinhas” fora de hora?

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Fontes:

Crianças com excesso de peso lutam contra ‘vontade de comer besteira’

Orangotango obeso que comia marshmallow faz dieta na Inglaterra

Babuínos ‘ladrões de comida’ viram problema na África do Sul

Lembra daquele look (vestido, sapatos e acessório de cabelo) feito de carne usado por Lady Gaga na capa da revista Vogue Hommes e também no MTV Video Music Awards (VMA)? Pois tudo isso será transformado em carne seca! Depois de passar por um processo as peças serão guardadas!

Sabe quem anda por aí comemorando 10 números a menos no manequim? A cantora Jennifer Hudson, que à custo de muito exercício e dieta está nove quilos mais magra e trocou as roupas 48 pelas 38. De quebra, virou garota propaganda dos Vigilantes do Peso, nos Estados Unidos.

Mudando de assunto… você sabe quem é Kim Kardashian? Ela é apresentadora e socialite (amiga de Paris Hilton e que também ganhou fama graças a um vídeo pornô com o cantor de hip-hop Ray J). A moça não fez lá grande coisa de importante… só se vestiu com trajes típicos para curtir a Oktoberfest, em Munique. E, como manda a tradição, devorou um copão de cerveja – sem se preocupar com o regime. É isso aí garota! Bem melhor do que ficar por aí sendo presa e barrada no Japão…

Para finalizar, sabe quem anda encarando uma dieta das bravas? Anthony Hopkins, que nos útimos dois anos perdeu aproximadamente 33 quilos. Tudo por causa da sua mulher, Stella Arroyave, 18 anos mais jovem,  que o obrigou renunciar aos pães, bolachas e massas, que o ator britânico tanto gosta.

Anthony Hopkins revelou que sua dieta é a base de 800 calorias diárias e que, ainda por cima, frequenta uma academia! Assim mata o véio!

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Fontes:

Vestido que Lady Gaga usou em prêmio será transformado em carne seca

Kim Kardashian se veste com traje típico alemão e devora copão de cerveja

Nove quilos mais magra, Jennifer Hudson faz anúncio de programa de dieta

Anthony Hopkins diz ter perdido 33 quilos

Mais eis que novos resultados de pesquisas mudaram esse contexto histórico ruim da gordura saturada e apontaram que os carboidratos podem ser os grandes culpados!

Para encontrar uma evidência significativa disso, os cientistas não economizaram nas pesquisas. Uma delas, envolveu mais de uma dúzia de estudos com quase 350 mil pacientes e foi publicada pela American Journal of Clinical Nutrition.

De acordo com o coordenador da análise, Ronald M. Krauss, diretor de pesquisas sobre aterosclerose do Children´s Hospital Oakland Research Institute, os resultados dos estudos mostram que não foi encontrada nenhuma relação entre gordura saturada com o aumento do riscos de problemas cardiovasculares.

Isso instigou ainda mais os cientistas no aprofundamento da questão. Foi aí que Meir Stamper, professor de nutrição e epidemiologia da Harvard School of Public Health, esclareceu a dúvida, baseado num estudo publicado no New England Journal of Medice, no qual 322 obesos passaram 2 anos de dieta.

Funcionou assim: um grupo adotou a alimentação baseada no guideline da American Heart Association (de baixa gorduras e restrição de calorias); outro pegou a dieta do Mediterrâneo (abundante em verduras, legumes, frutas e frutas secas, azeite de oliva, pescado, aves e moderadas quantidade de vinho); já o terceiro ficou com um regime com baixo consumo de carboidratos e sem restrição calórica.

Quem fez a dieta de baixo consumo de carboidratos se deu bem, pois os resultados da pesquisa revelam que eles tiveram melhoras nas taxas de HDL (colesterol bom) e LDL (colesterol ruim). E como bônus perderam peso, mesmo ingerindo mais gorduras saturadas do que os outros grupos!

Há ainda um montão de estudos publicados que demonstram que a substituição de gorduras saturadas por carboidratos levam ao aumento de riscos dessas doenças. Contudo, é necessário entender o mecanismo que estão por trás disso. Não se sabe ainda se tais orientações farão parte do  Dietary Guidelines for Americans de 2010, atualizado a cada 5 anos.

Sendo assim, é bom ter cuidado para não distorcer as informações e se danar. Em outras palavras, nada de sair por aí comendo churrasco e frituras e deixar de ingerir carboidratos pensando que vai emagrecer. Uma boa distribuição desses macronutrientes é primordial para o bom funcionamento do organismo. Escolher o tipo de gorduras e carboidratos também é importante. Mas isso é assunto para outro post.

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Fontes:

Carboidratos processados podem agredir mais o coração do que as gorduras saturadas, segundo artigo publicado na Scientific American deste mês

Pesquisas mostram que carboidratos podem fazer mal para doenças cardíacas

No episódio de hoje, descubra quais são os três assuntos mais abordados no Papo de Gordo, entenda como é a vingança de um ex-gordo, conheça a fórmula que explica a gordura e saiba qual é a receita infalível para emagrecer: ser um fudido, solteiro e sem carro!

Deixe a dieta pra depois, agora tá na hora de se divertir com o Podcast Papo de Gordo!

Duração: 65 minutos

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Veja esta matéria que foi ao ar no Fantástico deste domingo e confira a opinião de três endocrinologistas sobre esse assunto.

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