Veja se você não está se auto-sabotando:

Dormir pouco e mal

Muitas pesquisas já constataram: quem dorme mal, pouco e muito tarde tem mais dificuldade para manter o peso ideal. Isso porque,  durante o sono, nosso corpo regula a produção de substâncias que controlam o apetite ao longo do dia.

Além disso, quem dorme poucas horas por noite tem um aumento no nível de um hormônio chamado cortisol. Quando desregulado, ele diminui a formação de massa muscular e, para piorar a situação, ainda aumenta o depósito de gordura.

Ter uma rotina estressante

Tem horas que a sua vontade é gritar: “Para tudo que eu quero descer!!!”.

Pois saiba que o corre-corre do cotidiano pode ser um veneno também para quem quer estar em paz com a balança.

A culpa, mais uma vez é do cortisol, que é liberado em altas doses quando enfrentamos situações difíceis. Isso porque nosso corpo entende que precisamos de maiores quantidades desse hormônio para conseguirmos seguir em frente.

O resultado das descargas desse hormônio ao longo de um dia super atribulado é o aumento do estoque de gordura (o que, nos primórdios da evolução humana, era necessário para garantir energia em períodos difíceis, ou seja, estressantes).

Exagerar nos alimentos light ou diet

Muita gente acha que as palavras “diet” e “light” significam “não engorda”.

Porém, a coisa não é bem assim…

Não é por que determinada comida é light ou diet que ela não possui calorias ou gorduras!

Se for diet, então tenha ainda mais cuidado, porque no lugar do açúcar, provavelmente haverá mais gordura do que a opção “normal”.

Não caia na armadilha mental de pensar que pode comer mais quando opta por um desses produtos. Na verdade, a ideia é manter a quantidade igual ou menor do que seria consumida normalmente para, no final das contas, ter um ganho calórico mais baixo.

Comer rápido demais

Você sai para comer com os amigos e é sempre o primeiro a limpar o prato? Então tenha mais calma da próxima vez.

O cérebro precisa de, pelo menos, 20 minutos para “entender” o efeito de substâncias produzidas pelo corpo que indicam a saciedade.

É por isso que mastigar bem é tão importante!

Tenha em mente que, se você come rápido demais, acaba demorando para se sentir cheio e, por isso, come mais.

Não ter uma alimentação com horários regrados

Se você anda pulando refeições e acha que isso vai te ajudar a emagrecer, pode tirar o cavalinho da chuva.

Quem opta por não tomar café da manhã ou faz suas refeições fora de hora tem a tendência a exagerar na comilança noturna. Por isso, dificilmente será magro.

É que o corpo humano precisa de mais energia pela manhã. Por outro lado, à noite, o ideal é fazer refeições mais leves, que não sobrecarreguem o sistema digestivo e nem atrapalhem o sono.

Viu como hábitos aparentemente banais podem atrabalhar a perda de peso? Preste atenção em tudo isso e não sabote o seu programa de emagrecimento!

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Fonte: Vive de dieta e não emagrece? Culpa pode ser de maus hábitos

Porém, engana-se quem pensa que ex-gordo está satisfeito. “Tenho até julho para perder mais 4kg”, afirmou Faustão à revista Quem. Para tanto, ele revelou que está fazendo dieta desde o ano passado! A responsável por colocar o apresentador no caminho da famosa “reeducação alimentar” é a nutricionista Roseli Rossi.

E parece que está dando resultado, né? Acompanhe o emagrecimento de Faustão nesta série de fotos com “antes e depois”:

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Fontes:

Faustão revela ter perdido 34 quilos

Faustão: “Parei de emagrecer”

Primeiro, é importante saber que esse é o tipo de guerra que continua, mesmo após a vitória. Isso porque alguns não resistem ao antigo estilo de vida e acabam voltando à estaca zero.

Porém, existem outros motivos que causam o aumento da silhueta após o regime.

O que você fez para emagrecer?

Uma dieta radical, à base de sopas? Shakes? Chás? Beber água quando sentir fome? Nem sempre vale tudo para ficar mais magro de vez!

Uma dieta muito restritiva e com poucas opções é mesmo eficaz, porém as conseqüências são desastrosas. Isso porque o indivíduo não consegue manter esse regime por muito tempo. Afinal, ninguém passa a vida toda com um único cardápio – o que inclusive pode ser prejudicial à saúde.

Por outro lado, quem procura fazer um planejamento alimentar correto, orientado por um nutricionista, obtém mais sucesso no período pós-dieta. O motivo é simples: já está adaptado à nova rotina, sendo permitido até um chocolatezinho de vez em quando.

Em entrevista ao portal R7, a endocrinologista do Hospital Sírio Libanês, Cláudia Cozer, confirma isso. E também acrescenta que é preciso respeitar os horários das refeições. Portanto galera, nada de comer fora da hora!

Fuja do efeito sanfona

O efeito fon-fon, ou melhor, o efeito sanfona também não é nada interessante, principalmente para nós mulheres, que ficamos cheias de estrias. Porém, é importante lembrar que essas conseqüências vão além da estética.

Nessa mesma matéria do portal R7, o médico Durval Ribas Filho, presidente da Abran (Associação Brasileira de Nutrologia), falou sobre como a instabilidade no peso prejudica o organismo. Ele alerta que mudar de forma tantas vezes e tão rápido provoca um choque metabólico no organismo e variações hormonais.

Perder peso e ganhar saúde

No mais, tenha sempre em mente que, ao fazer dieta, é importante não estar preocupado em apenas perder peso. A saúde tem de vir em primeiro lugar!

Com esse pensamento fica mais fácil sustentar os bons hábitos alimentares por um longo tempo. Ah! E não se esqueça de continuar fazendo atividades físicas.

No final, é uma questão de força de vontade e desejo de viver melhor.

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Fonte: Saiba como evitar o ganho de peso após fazer regime

Para conseguir alcançar o corpo ideal para sua personagem, Cristiana Oliveira chegou aos 77 kg com a ajuda de uma “dieta de engorda”, mas agora está se mantendo nos 73kg. Essa transformação em seu corpo contou com a orientação da nutricionista Bia Rique, que a fez ganhar peso saudavelmente por meio de uma alimentação à base de frutas, legumes e generosas porções de carboidrato.

“No fim de semana, tomava meu chope. Diminuí os exercícios aeróbicos e peguei pesado na musculação”, contou a atriz em entrevista à revista Quem.

Ex-gordinha

No entanto, para Cristiana Oliveira ter um corpo mais voluptuoso não deve ser uma novidade. Isso porque, na adolescência, ela chegou a pesar 105kg antes de iniciar sua carreira artística, aos 16 anos. “Foi traumatizante. Os meninos não queriam nada comigo, minha autoestima era muito baixa. Um dia, emagrecer se tornou meu objetivo de vida. Experimentei todas as dietas malucas, mas só emagreci quando fiz uma reeducação alimentar. Sempre quis corresponder a uma exigência da sociedade, era imatura, por isso sou contra esse exagero. Magreza não é uma virtude”, afirmou à publicação.

Aos 22 anos, Cristiana Oliveira voltou a engordar depois do nascimento de sua filha mais velha, Rafaella (atualmente 23 anos) – que por sinal é uma gordinha yeah yeah! Apesar de ter sofrido bullying quando criança, a ela sempre teve uma autoestima altíssima.

“Rafaella se gosta e aprendeu a se amar, é cheia de amigos e tem o namorado que quiser. No dia em que ela quiser emagrecer, darei apoio”, derreteu-se a mamãe coruja.

Transformações

A gente não cansa de se surpreender com as diversas mudanças de visual que os atores e atrizes têm de encarar de acordo com os papéis que desempenharão nas telinhas ou nas telonas. As transformações incluem desde as cores e tamanhos de cabelo, até o conhecido “estica e puxa” do corpo desses profissionais. Inclusive, falamos sobre esse assunto recentemente, no texto: O efeito sanfona dos astros para compor seus personagens.

E vocês? O que acham desse assunto?

Gostaram novo visual de Cristiana Oliveira?

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Fontes:

Ex-obsesa, Cristiana Oliveira engorda 15 kg para novela
Cristiana Oliveira: “Magreza não é uma virtude”

Apesar de algumas pessoas não se sentirem bem ao consumir alimentos após o treino, é importante que algo nutritivo seja ingerido em até 30 minutos após os esforços físicos, podendo ser um alimento sólido, líquido ou mesmo gel. Pessoas mais radicais apostam na manutenção do jejum para a redução de peso, mas isso não é o indicado para a sua saúde.

Outro ponto importante para levar em conta é o total calórico desse lanchinho. É comum, mesmo na academia, ter acesso a alimentos com mais de 500 calorias (açaí na tigela, shake de proteínas com carboidratos e por aí vai), ultrapassando aquilo que você gastou no treino. Como a equipe do Papo de Gordo entende (muito bem) de comer, consultamos o guia da Runner’s World Brasil e selecionamos algumas receitas interessantes, com menos de 300 calorias, listadas abaixo. Prepare o liquidificador e mão à obra!

Mix crocante de café

120 ml de café gelado, 120 ml de leite desnatado, 1 banana fatiada (congelada, de preferência), 2 colheres de sopa de amêndoas inteiras, 2 colheres de chá de cacau em pó.

Benefícios: reposição rápida de nutrientes e sabor de chocolate! As amêndoas podem ser substituídas por outras oleaginosas (castanha, nozes, avelãs…) e o cacau por chocolate em pó (mas isso aumentará o total calórico).

Mamão com mel

1 fatia grossa (150 g) de mamão, 4 nozes, 250 ml de leite de soja sem açúcar, 1 colher de sopa (25 g) de mel, 1 pitada de canela.

Benefícios: fonte de fibras e o leite de soja atende os intolerantes à lactose (pode também ser substituído por leite desnatado).

Surpresa saborosa

1/2 manga (preferencialmente cortada em cubos e congelada), 2 colheres de sopa de suco de limão, 1/2 copo de suco de laranja (2 laranjas grandes), 1 colher de sopa de gengibre ralado na hora, 1 pitada de pimenta-vermelha em pó, 2 pedras de gelo.

Benefícios: sabor refrescante, fonte de vitamina A e C, além de tentar acelerar um pouco o metabolismo e gastar mais calorias.

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Fontes:
Olha o batidão!
Treinar em jejum, vale arriscar?

@brunnoelias sempre treina pensando no que vai comer depois.

Há alguns dias, a proposta de proibir os emagrecedores foi anunciada a especialistas e entidades médicas. Ontem, a coisa ficou mais séria, pois a Anvisa publicou em seu site uma nota técnica com um parecer explicando os motivos da sua decisão.

Agora, está marcada para a próxima quarta-feira, dia 23/2, uma audiência pública para discutir o cancelamento do registro de medicamentos que contêm sibutramina. A discussão vai acontecer das 9h às 13h, no Auditório da Anvisa – localizado no SIA trecho 5, área especial 57, bloco E, em Brasília (DF).

Motivos

Segundo matéria publicada pelo Extra, a Anvisa considera que “a sibutramina tem baixo coeficiente de efetividade de redução de peso e pouca manutenção de perda em longo prazo. Além disso, estudos indicam o possível aumento de risco cardiovascular entre todos os usuários”.

Para complicar ainda mais a situação, o órgão acredita que “os medicamentos anorexígenos anfepramona, femproporex e mazindol, por sua vez, apresentam graves riscos cardiopulmonares e do sistema nervoso central. Esses fatores tornam insustentável a permanência destes produtos no mercado, mesmo se forem consideradas as melhorias já implantadas no processo de controle da venda destes medicamentos”.

Estudos apontam que, entre os perigos do uso da sibutramina estão um maior risco de problemas cardiovasculares em idosos – grupo que geralmente tem outras doenças, além da obesidade. Foi também registrado o aumento de derrames não fatais. Para piorar, a possibilidade de danos cardiovasculares foi observada em pessoas que, mesmo sem maiores benefícios, continuaram tomando o medicamento.

Diante desses argumentos, dá para entender porque a Anvisa não vê justificativa para a prescrição e venda desses produtos no Brasil.

O outro lado

Nem todos os profissionais na área da Saúde concordam com essa proibição. Em matéria veiculada pelo portal G1, endocrinologistas que atuam no combate à obesidade consideraram a medida muito radical. Eles ponderam que a decisão da Anvisa pode deixar os pacientes sem opção de tratamento, já que o controle da fome e da saciedade ocorre no cérebro.

“Muitos pacientes não conseguem perder peso com o tratamento clínico convencional, que inclui dieta e exercícios físicos. Como vamos controlar a obesidade desses pacientes sem mexer no cérebro?”, questionou o endocrinologista Márcio Mancini, chefe do departamento de obesidade do Hospital das Clínicas (HC).

Para se ter uma ideia, a única droga para o tratamento da obesidade cuja venda deverá continuar liberada é o orlistate (Xenical), que atua diretamente no intestino, reduzindo em cerca de 30% a absorção de gordura. Sem opção de medicamentos como a sibutramina e outros derivados de anfetamina, milhares de pessoas hoje em tratamento e com seu peso controlado poderão voltar a engordar.

O medo dos médicos é que, como alternativa, muitos pacientes optem pela compra dos remédios por conta própria, de maneira muitas vezes ilegal.  Também pode crescer o uso de medicamentos de outras classes, como alguns antidepressivos, que proporcionam emagrecimento.

Luta antiga

Caso você não se lembre, essa luta já teve vários rounds. No início do ano passado, o uso da Sibutramina foi proibido na Europa e restrito no Brasil. Na época, ela deixou de ser vendida como medicamento comum e passou a integrar a categoria dos anorexígenos, drogas que exigem receita especial.

Aqui no Papo de Gordo, já falamos muito sobre esse assunto. Isso porque muitos leitores e ouvintes nos mandavam e-mails e deixavam comentários nos posts perguntando se usar sibutramina é bom ou ruim?

O Dr.Tapioca já até escreveu um FAQ sobre sibutramina, uma vez que o texto do Bruno Mendonça sobre o assunto, publicado em 25 de julho de 2009, gerou muitos comentários e hoje se transformou praticamente em um “fórum” sobre os prós e os contras trazidos pelo uso dessa substância.

Para que serve?

A sibutramina geralmente era receitada para pacientes com Índice de Massa Corporal (IMC) acima de 30. No caso das pessoas portadoras de outras doenças, como o diabetes, a droga era indicada quando esse índice ultrapassa 25.

Há estimativas que consideram que pelo menos 5 milhões de pessoas no Brasil precisam do remédio. Antes das restrições e da suspensão da droga em outros países, cerca de um milhão de brasileiros usavam regularmente a sibutramina.

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Fontes:

Anvisa quer banir remédios para emagrecer

Anvisa quer discutir o cancelamento do registro de medicamentos que contêm sibutramina

Anvisa quer banir drogas para emagrecimento

Tá aí uma coisa em que nunca havia pensado: qual o formato do meu bumbum. Porém, a Vogue Curvy me fez parar (de costas) diante do espelho e ficar analisando… analisando… pensando… medindo…

A dúvida começou na semana passada quando li: Pear or potato? Or a peach? A tomato? For every butt, there’s a vegetable to choose and wear. (Em tradução livre, “Pêra ou batata? Ou um pêssego? Um tomate? Para cada bumbum, há um vegetal para escolher e vestir”)

Ok… vamos lá…

Aprendi com o texto que bumbuns em forma de tomate são redondos, gordinhos e macios ao toque. Eles adoram ser colocados em peças de roupas charmosas. Huuuuuum!

Sabem quem, de acordo com o site da revista, são as representantes desse time? A atriz Nikki Blonsky e a dançarina burlesca Dirty Martini.

No caso dos bumbuns em forma de batatas, ele são grandes e irregulares. Por isso, precisam de atenção especial.

Xiiiiiiiii! Não gostei! Tomara que o meu não seja assim.

De qualquer maneira, vamos aos exemplos citados pela Vogue Curvy: Beth Ditto, líder da banda The Gossip, e a atriz Amber Riley (de Glee).

Passando para o próximo tipo… bumbuns em forma de pêra, segundo o site da revista, são pequenos em cima e depois aumentam dramaticamente no final. Por causa disso, precisam ser reduzidos.

Querem saber quem tem bumbum em forma de pêra? A cantora Rihanna e a atriz Christina Hendricks (Mad Man).

E para finalizar a classificação da Vogue Curvy, temos os bumbuns do tipo pêssego, descritos como perfeitos e ideais quando colocados em roupas vermelhas bem apertadas.

As musas que, para a publicação, foram abençoadas com essas formas indefectíveis são a modelo, socialite e atriz Kim Kardashian, e a também atriz Eva Longoria (Desperate Housewives).

Para completar esse papo sobre a “paixão nacional”, trago um dado que estava no texto: uma pesquisa realizada com 18.000 mulheres revelou que 85% delas estão insatisfeitas com seus bumbuns.

Por isso, se você não acha que o seu pode ser relacionado com o vegetal que mais lhe agrada, fique tranquila. Você não está sozinha!

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Fonte: Pear or potato? Or a peach? A tomato? For every butt, there’s a vegetable to choose and wear

Ivete Sangalo e Preta Gil continuam dando show no quesito “aceito as minhas curvas e ninguém tem nada a ver com isso”. Em entrevistas recentes, as cantoras mandaram recados para quem as critica por não se adequarem aos padrões estéticos tidos como “ideais” para artistas.

No lançamento de seu CD e DVD Multishow ao Vivo – Ivete Sangalo no Madison Square Garden, a cantora baiana falou sobre como se sentia nos meses após o parto do filho Marcelo (hoje com 1 ano). Ela reconheceu que estava fora de forma, mas foi enfática ao afirmar que, na época, perder os quilos extras não eram sua prioridade.

“Existem mulheres que emagrecem logo após o parto. Não é o meu caso. Abrir mão do papel de mãe por causa do corpo, acho um problema psicológico. Isso (emagrecer depois de ter neném) leva tempo. Malhar muito para corresponder a um padrão em que não me encaixo, eu acho bobagem. Tudo tem seu tempo. Eu estava monster!”, disse Ivete durante a entrevista coletiva. Sua declaração foi repercutida em vários sites que cobrem celebridades, como o Ego.

Outra que também está de bem com a balança é Preta Gil. Veja o que a cantora respondeu à colunista Mônica Bergamo sobre aceitar seu corpo como ele é:

“É uma questão de ir se conhecendo como mulher e deixar de comprar as paranoias alheias. Demorou para eu me aceitar. Há uns 4 anos, a ficha caiu pra mim. A última vez que me vi magra demais tinha 58 quilos, 30 a menos que hoje. Eu era uma mulher anfetaminada. E mulher que toma remédio para emagrecer é triste, alterada emocionalmente. Quis tomar a rédea da minha vida nas mãos”.

Se faria uma lipo de novo? Preta Gil diz não ter coragem e hoje considera  “um processo de automutilação grande”.

Sobre as dietas ela também tem uma opinião forte: “Isso é uma coisa muito cruel. A gente quer se espelhar no que vê. E vemos na novela das oito e nas capas de revista mulheres lindas e maravilhosas. Mas aquilo não é realidade. Não faço apologia à gordura, mas se as formas forem volumosas e gostosas, tudo bem. Isso não desvaloriza ninguém”.

Quem surpreendeu esta semana com suas declarações foi Luciana Gimenez. Ela andou se estressando no Twitter com as cobranças por manter sua silhueta magrinha, mesmo estando grávida de sete meses de seu segundo filho.

É amigos… vamos ver se a apresentadora vai fazer de tudo para emagrecer imediatamente após ter um filho. Tomara que se inspire em Ivete Sangalo e se permita dar um tempo na paranoia da busca por um corpo perfeito.

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Preta Gil e Ivete Sangalo são habitués aqui na coluna da Gordinha Yeah Yeah:

Preta Gil: uma gordinha controversa

Ivete Sangalo é uma mãe gordinha yeah yeah

Famosas causando: gordinhas e magrinhas

Por que mulher tem que emagrecer imediatamente após ter um filho?

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Fontes:

Após dar à luz, Ivete Sangalo se achava gordíssima: ‘Estava monster!’

Com 30 quilos a mais, Preta Gil diz que demorou para se aceitar

‘Era uma mulher anfetaminada e triste’, diz Preta Gil

Luciana Gimenez é chamada de barril e se irrita

Um exemplo disso: Louise Katherine a.CN (antes do Curso de Nutrição). :-)

Sempre fui a mais magra da sala e achava horríveis os meus cambitinhos. Certa vez no recreio, estava brincando de queimada no pátio do colégio e, quando caí no chão, passou uma menina de uma série superior à minha e que se achava a poderosa. Ela olhou para mim estatelada no chão e disse gesticulando:

- Junta os ossos! Junta os ossos!

O preconceito de alguns me levou a fazer coisas doidas para tentar engordar. Por ter um irmão rechonchudo, escutei que comer porcaria poderia me fazer ganhar uns quilinhos. Então me jogava em tudo que tinha gordura-trans, doces e frituras. Mesmo assim, meu peso nunca mudou! Continuei a mesma coisita magra de sempre. Mas, aos 12 anos, ganhei quatro restaurações nos dentes e, há 2 anos, um canal.

Mas por que muita gente come muito e não engorda?

Uma das explicações se deve à genética! Ah sempre, ela!

Além dos genes, há outros fatores que explicam o motivo de magros comerem muito e não engordarem.

A Universidade da Califórnia, por exemplo, mostrou que a serotonina, neurotransmissor responsável por controlar a fome e pela deposição de gordura pode ser crucial para definir quem engorda ou não. Como ela faz as duas coisas por canais distintos, acredita-se que alguns comilões que não engordam têm a sinalização da fome funcionando bem, e a da deposição de gordura com alguma falha.

Os “magros de ruim” podem ter uma alta taxa metabólica basal, isto é, o famoso metabolismo acelerado. Por conta dele, há o gasto de calorias acima do normal, resultando num emagrecimento caso não haja uma intervenção nutricional.

Você já se perguntou porque muita gente é magra quando jovem, mas engorda com o passar dos anos?  Isso ocorre devido à redução da massa magra e da atividade física. Tudo isso interfere no metabolismo, uma vez que a quantidade de músculos faz com que haja mais gasto de energia.

Você já notou que, geralmente, os “magros de ruim” tendem a comer bastante, mas nunca fora da hora? Ao contrário de muitos gordinhos, eles não ficam “beliscando besteira” entre as refeições.

O que fazer para ganhar peso com saúde?

A estratégia correta para ganhar peso com saúde é incluir no cardápio alimentos ricos em vitaminas, minerais e proteínas de alto valor biológico – como as proteínas de origem animal (carnes, leite e derivados e ovos) e vegetal (soja). Abusar do açúcar e da gordura causa problemas como dentes careados, além de glicemia, triglicerídeos e colesterol altos.

Tudo isso associado à atividade física, claro. Em entrevista ao G1, a endocrinologista Claudia Cozer, uma das diretoras da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (Abeso), sugere musculação, aulas de jazz, dança e pilates para quem objetiva fortalecer braços e pernas.

Resumindo, valem para os magrinhos que querem engordar as mesmas coisas que os gordinhos estão cansados de ouvir: um planejamento nutricional e de exercícios físicos bem elaborados tornará possível a obtenção de um corpo bonito e saudável.

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Fontes:

Para engordar com saúde, abuso de gorduras é dispensável

Por que tem gente que come muito e não engorda?

Uma pesquisa da Universidade de Washington avaliou 12 mil americanos na faixa dos 50 anos e chegou a conclusão de que ler os rótulos dos alimentos pode ser mais eficaz para perder peso do que se exercitar. O trabalho, que foi publicado na última edição do periódico The Journal Of Consumers Affairs, mostrou que os participantes da pesquisa que liam embalagens emagreceram mais do que aqueles que faziam atividades físicas mas não prestavam atenção aos rótulos.

Segundo os especialistas, a “dieta do rótulo” funciona porque pessoas bem informadas comem melhor. Sabendo comparar produtos parecidos, pode-se escolher aqueles que contêm os melhores valores nutricionais. Além de verificar o óbvio – sempre batemos o olho no valor calórico do alimento -, outras informações são tão importantes quanto. Por exemplo, a quantidade de fibras deve ser alta e a de sódio baixa.

Sabendo um pouco de química e lendo os rótulos com atenção, podemos tirar algumas conclusões que nos manterão mais saudáveis. No caso dos refrigerantes, por exemplo, sabe-se que o benzeno se forma a partir da associação do ácido ascórbico e do benzoato e que se trata de uma substância cancerígena. Em se tratando de um consumidor bem informado, alguns refrigerantes seriam retirados da lista de compras antes mesmo dessa informação chegar à mídia.

A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) recebeu recomendação da Procuradoria da República em Belo Horizonte para estabelecer a concentração máxima tolerável de benzeno em refrigerantes. Os critérios de avaliação para a quantidade de benzeno que não seja prejudicial a saúde ainda não são definitivos. Porém, segundo a Associação Pro Teste, entre 24 tipos de refrigerantes analisados, sete apresentaram a substância (sendo que dois com níveis acima do valor permitido pela Anvisa para a água potável: a Fanta Laranja Light e a Sukita Zero).

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Fontes:
Ler rótulo de comida ajuda a emagrecer
Procuradoria recomenda que Anvisa regulamente benzeno em refrigerantes

O Hipotireoidismo é um grande vilão contra o emagrecimento. Isso porque a glândula tireóide produz os hormônios que regulam a forma como seu corpo usa a energia. Ou seja, além do ganho de peso, existem vários outros sintomas tão desagradáveis quanto: fadiga, perda de cabelo, pele seca, dores articulares, fraqueza muscular, aumento da sensibilidade ao frio e até depressão.

Essa doença afeta até 10% dos adultos e é mais comum entre mulheres. O tratamento é feito com medicamentos. Por isso, é importante  consultar um médico e fazer os exames de hormônios tireoidianos. Só assim é que se pode ter certeza sobre ter ou não Hipotireoidismo.

A Síndrome dos Ovários Policísticos afeta uma em cada dez mulheres em idade fértil e é responsável por problemas de ovulação, infertilidade, resistência à insulina, acne, pelos em excesso no corpo e calvície. Tudo isso se deve a produção excessiva dos hormônios masculinos.

O tratamento é feito seguindo a orientação de um ginecologista ou endocrinologista. Pode envolver dieta, exercícios, pílula anticoncepcional específica, entre outros.

Exames de níveis hormonais ou ecografia dos ovários são as formas de descobrir se você tem ou não a síndrome.

Alguns medicamentos também podem causar ganho de peso como efeito colateral: antidepressivos, esteróides, pílulas anticoncepcionais, entre outros.

Se você desconfia que algum dos remédios que utiliza pode estar atrapalhando sua dieta, a melhor forma de descobrir é questionando o médico que o prescreveu. Ele deverá sugerir alternativas que minimizem o problema. Parar com a medicação por conta própria, sem consultá-lo, é a pior atitude a se tomar.

Esta notícia chegou até o Papo de Gordo por indicação do leitor Rafael Algures, e contamos com a ajuda especializada do Dr. Tapioca para esclarecer melhor o assunto.

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Fonte: 4 razões surpreendentes pelas quais mulheres não conseguem perder peso

A endocrinologista e doutoranda da Universidade de Melbourne, Karina Purcell, conduziu uma pesquisa sobre pacientes que emagreceram rapidamente, mostrando que eles ficaram mais motivados a continuar a dieta por essa razão.

Foram comparados dois grupos, cada um tendo um modelo diferente de dieta. O primeiro tinha como meta perder 1,5 kg por semana durante 12 semanas, já as pessoas que estavam no segundo grupo, precisavam perder semanalmente 0,5 kg no período de 36 semanas. Foi observada uma maior eficácia no grupo que emagrecia “rápido”, no qual 78% dos pacientes perderam 15% do peso, contra 48% do outro grupo. Além disso, 54% dos que emagreceram rapidamente conservaram o peso por cerca de um ano.

A pesquisadora concluiu que a motivação contribui bastante para as pessoas darem continuidade ao regime. Quatro participantes do grupo que emagreceu “devagarzinho”, por exemplo, desistiram do experimento por acharem que havia esforço demais para pouco avanço na redução de peso.

É importante, contudo, lembrar dos perigos do emagrecimento repentino. O fato da pesquisa indicar que emagrecer rápido é melhor, não invalida a orientação de um médico e de um nutricionista. A privação extrema e repentina de calorias é prejudicial para o organismo. Portanto, até pode valer a pena emagrecer rápido, mas vale mais a pena se isso for feito de maneira saudável.

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Fonte:
Para emagrecer com eficácia, emagreça logo e muito!

Sim, ela quer ofender os gordos. E conta com o apoio dos profissionais da saúde pública. Em entrevista cedida à emissora de rádio e TV britânica BBC, a ministra explicou que, ao se chamar de obesa em frente ao espelho, sente-se menos preocupada em mudar do que quando usa o termo gorda.

A preocupação da ministra tem origem nas altas taxas de obesidade no Reino Unido, que estão entre as mais altas da Europa e vêm subindo nos últimos anos. No entanto, há quem recrimine a posição de Milton. Lindsey Davies, presidente da Faculdade de Saúde Pública do Reino Unido, representa um grupo que defende que o uso do termo “obeso” é bom porque permite falar com o paciente sobre sua condição de saúde sem ofendê-lo.

Não sei ao certo se seria por uma diferença na tradução, mas se um médico virasse pra mim e dissesse “você está obeso”, eu ficaria preocupado. Já se ele dissesse “você está gordo”, talvez eu pensasse em algum palavrão e, dependendo do meu humor, responderia algo como “pelo menos posso emagrecer; e você, que é feio?”. Chamar de gordo parece que tira o profissionalismo.

Para saber o que os médicos pensam sobre essa questão, perguntei ao Dr. Tapioca o que ele pensa sobre o assunto: “Não acho que agir de forma ofensiva e envergonhando as pessoas ajuda a combater a obesidade. Na verdade, pessoas que ficam ansiosas quando chamadas de ‘gordas’ ou envergonhadas pelo fato de serem obesas acabam comendo mais ainda. O que precisa mudar é essa imagem de ‘culpa’. A obesidade é uma doença. Quando o doente tem consciência do seu problema e procura um tratamento eficaz, deve ser respeitado e tratado com dignidade e não envergonhado publicamente”.

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Fontes:
Pessoa acima do peso deve ser chamada de gorda, não obesa, diz ministro britânico
NHS should use term fat instead of obese, says minister
Don’t call them obese, they’re fat: UK minister

Se você ja é usuário do Google Talk, basta adicionar o contato calories@lifemojo.com na sua lista de amigos e digitar (em inglês) o nome do alimento que deseja consultar. Esse novo “amigo” vai responder com a quantidade de calorias existentes no alimento.

É importante lembrar que, atualmente, o serviço está disponível apenas no idioma inglês, ou seja, ainda não vamos conseguir descobrir através dele quantas calorias tem o baião de dois ou o feijão tropeiro. Em todo caso, se não souber o nome em inglês do alimento que deseja consultar, clique aqui.

Eu fiz um teste e gostei dos resultados. Tive de escolher um alimento comum, o pão, pois ainda não temos tradução para o inglês das nossas comidas tipicas como o abará, ou a carne de sol…

Então, se estiver de regime, passe do outro lado da rua quando avistar um restaurante de comidas típicas ou aquela baiana de acarajé, ok?

Voltando à consulta… recebi uma lista contendo a quantidade de calorias de alguns tipos de pães, ou seja, posso até mesmo escolher, caso queira, a opção menos calórica!

Invenções como esta fazem com que a gente entenda melhor o sentido da famosa frase:

“Não sabe? Joga no Google!”

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Caso ainda não tenha o Google Talk em seu computador ou celular, faça o download para aproveitar este recurso.

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Fonte:

Gtalk dá uma força na hora da dieta

Estudos revelaram que esses seres nojentos, que vivem em um lugar ainda mais asqueroso, podem ser um dos grandes obstáculos para quem quer perder peso! Sendo assim, um novo tratamento que ajuda a emagrecer com saúde reduz a quantidade de bactérias no intestino, que atrapalhariam o emagrecimento, mesmo quando a pessoa faz exercícios físicos e evita os alimentos que engordam.

Tá vendo aí? E você se matando na esteira!

Veja esta reportagem:

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Fonte: Tratamento contra bactérias do intestino ajuda a combater obesidade

Para marcar bem essa era do emagrecimento das misses, talvez não por mera coincidência, quem acabou sendo coroada foi a representante do estado de Minas Gerais, Débora Lyra. Resistindo à tentação dos pães de queijo e também de seus pratos preferidos (comidas japonesa e italiana) ela travou uma árdua batalha contra a balança. Já teve 15 quilos a mais de seu peso atual por duas horríveis vezes e precisa ter uma atenção extra em relação à ginástica e à dieta.

Por isso, optou por adotar uma reeducação alimentar – o que, pelo que podemos ver, tem dado muito certo. Faz duas horas de exercícios aeróbicos e 40 minutos de musculação com personal trainer diariamente. E ainda faz dança flamenca e frequenta uma clínica de estética quatro vezes por semana!

Lendo a sua “ficha técnica” ficamos sabendo que Débora Lyra é estudante do 2° período de jornalismo, tem olhos cor de mel; 1,80m de altura; 93cm de busto; 63cm de cintura; 93cm de quadril; pesa 60kg; veste manequim 38; calça sapatos número 39; e nasceu em 26 de setembro de 1989 em Vitória – ES… hein? Eu sou do tempo em que a miss era uma legítima representante de um estado… devo estar ficando velha…

Débora Lyra mudou-se há apenas dois anos para a cidade mineira de Divinópolis – que, por sinal, é onde minha avó mora! Ela é modelo desde os 8 anos de idade, e aos 12 anos descobriu o que queria ser quando crescesse: Miss Brasil! Que bucólico! Correndo atrás do seu sonho, aos 18 anos, ela aceitou o convite do coordenador estadual do concurso em Minas Gerais para ir morar lá e se preparar para a grande disputa.

Engana-se quem pensa que apenas o regime, a malhação e os tratamentos estéticos fizeram parte da rotina da moça. Ela também incluiu aprimoramento intelectual.

Débora Lyra fez cursos de oratória, etiqueta, imagem pessoal, fonoaudióloga e aulas de passarela! Ufa! E ainda sobra fôlego para desenvolver um projeto social, junto com o promotor de justiça Casé Fortes: “todos contra a pedofilia”.

Para relaxar, ela lê seu livro preferido O Pequeno Príncipe “O Menino de Pijama Listrado” (John Boyne), ouve suas músicas favoritas, “Flor de Lis” (Djavan) e “Vou Ser Feliz” (Nathália Siqueira), ou assiste seu filme predileto, Uma Linda Mulher “A Procura da Felicidade”.

Tomara que agora, como Miss Brasil 2010, ela consiga realizar seu sonho de ser Miss Universo e dar a volta ao mundo.

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Fonte: site oficial do concurso Miss Brasil 2010

Quem nunca sonhou com uma fórmula milagrosa para emagrecer? Alguma coisa rápida, fácil, relativamente barata e indolor. Melhor ainda se puder continuar comendo o que gosta, na quantidade que quiser.

Huuuuuum! Pegar aquele brigadeiro na mão e pensar que, mesmo comendo, não vai engordar uma grama sequer. Ao contrário, se bobear, poderá até emagrecer!

É para realizar esse sonho que chega às nossas caixas de e-mail o famoso spam. Sim, caro gordinho, essa criatura estranha, quase mitológica, que tem a capacidade de se superar em todos os quesitos, e que coloca ao alcance de um clique o poderoso Kit Emagrecer Dormindo.

Como assim? Já ouvi dizer que o sono alimenta. Mas emagrecer…

De acordo com a publicidade do produto, dá pra perder até 9kg em apenas 1 mês! Quer saber como? Simples: enquanto dorme, seu corpo trabalhará na eliminação do excesso de gordura! Nesse meio tempo, nosso tecido adiposo seria então substituído pelo magro. Ah! E ainda tem mais uma boa notícia. Diminui a celulite e a flacidez.

“Você acorda e descobre, a cada novo dia, um corpo mais esbelto, mais bonito e mais saudável”, promete a propaganda.

Como não poderia deixar de ser, ao visitar o site que vem no corpo do spam, a gente descobre que o sono só emagrece se tiver a “ajudinha” de um “suplemento com base em produtos medicinais elaborado para ajudar o corpo a realizar suas funções normais de renovação e reconstituição durante o sono”. Sendo mais específico: Quitosana Gold e Colágeno +C tipo I & III.

Com isso, eles garantem que o “Kit Emagrecer Dormindo é eficaz para o controle de peso, pois aumenta o nível da queima de gorduras de nosso corpo”. Alguém acredita? Eles juram que são mais de 200.000 clientes satisfeitos.

Antes que alguém se anime, é bom ficar atento. O site informa que o Kit Emagrecer Dormindo é contraindicado para gestantes, mulheres na fase de amamentação, além de pessoas com úlceras, hipertensas ou alérgicas a crustáceos.

Pessoalmente, não acredito em fórmulas mágicas. Quem ler este post, e por curiosidade mórbida, coragem ou falta de noção resolver provar o negócio e conseguir emagrecer, por favor, avise. Perder peso dormindo e ainda reduzir a celulite e a flacidez é o sonho dos gordinhos!

As gordinhas estão dando o que falar. Algumas de uma maneira muito bizarra, outras pela luta por seus direitos, e uma terceira por (tal qual uma fênix) ressurgir mais uma vez das próprias cinzas.

Primeiro, vamos falar de uma história maluca: Donna Simpson, 42 anos, que quer engordar 180 kg! Sim caros leitores. A americana pesa 270kg e está fazendo regime para chegar aos 450kg! Por que? Simples: ela quer se tornar a mulher mais pesada do mundo. Hein?

Explicando a loucura… Há 3 anos, Donna Simpson ganhou o título de maior mãe do mundo, quando pesava 235 kg e deu à luz primeira filha, Jacqueline.  Agora, ela quer engordar para conquistar o outro título.

Donna é casada com Philippe, de 49 anos e 68 kg. Eles se conheceram por meio de uma agência de namoro para pessoas gordinhas. Imaginem como devem ser as noites de sexo-animal-yeah-yeah dos dois!

Ah! Só para vocês terem uma ideia, Donna veste roupas feitas por encomenda. Seu corpitcho é mantido e será inflado à base de uma dieta rica em bolos, sacos de batata frita, donuts e muuuuuuuuuuitos shushis – seu prato preferido.

No outro extremo do continente, aqui no Brasil, mais precisamente em Lapa, cidade localizada a 60km de Curitiba (PR), duas mulheres estão brigando na Justiça por causa de discriminação devido ao peso.

Lembram-se de quando contamos aqui a história da dona de casa Daiana Fernandes, que processou a empresa que lhe negou o emprego porque ela era gorda devido a seu Índice de Massa Corporal (IMC) de 37,9.?

Pois essa mesma empresa também está tendo que responder pela discriminação sofrida pela diarista Divonete Rodrigues, que foi rejeitada num processo seletivo por ser considerada muito gorda para ser admitida em seu quadro de funcionários. Em 2008, ela pesava 79kg, mas tinha um IMC de 37,8, muito superior aos 35 que o tal frigorífico tolerava.

A justificativa do empregador para não querer as duas é de que elas foram consideradas obesas. Resultado: a empresa foi condenada a pagar uma indenização de R$ 5 mil para cada uma.

Curiosos para conhecer mais detalhes dessas histórias? Então vejam o vídeo abaixo:

Outra gordinha que anda fazendo barulho é Kirstie Alley. Lembram que a gente falou aqui que ela estava preparando sua volta para a TV? Pois bem. No auge dos seus 104kg, ela resolveu lutar contra a balança e transformar sua batalha em um reality show, ‘Kirstie Alley’s Big Life‘, que estreou no canal a cabo americano A&E.  A atriz, que engordou 30 quilos e está com 59 anos, será desafiada por uma rotina de dieta e exercício no programa.

Como os críticos estão quase sempre de mau humor e têm uma memória prodigiosa, eles consideraram o ‘Kirstie Alley’s Big Life‘ uma variação de outros programas que abordam o tema perda de peso diante das câmeras, como por exemplo o ‘Perder para Ganhar‘, exibido no Brasil pelo People+Arts. Os mais venenosos chegam até a dizer que trata-se de uma espécie de “dejà vu” melancólico da carreira de Kirstie.

Pobre gordinha…

“Passei minha vida inteira magra. Controlei meu apetite, mas depois parei de fumar, parei de usar cocaína e comi toneladas de comida”, diz Kirstie.

Agora, só lhe resta – com a (pouca) dignidade que lhe sobrou – aguentar firme as dietas e exercícios diante das câmeras. O objetivo será caber em um minúsculo vestido de réveillon até o fim do ano.

Quando o reality chega por aqui? Não sei. Alguém aí sabe?

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Fontes:

Com 273 kg, americana quer título de mais gorda do mundo

Atriz Kirstie Alley tenta perder peso diante das câmeras

Donna Simpson: woman who wants to be world’s fattest

Com 104kg, Kirstie Alley tenta emagrecer de novo em reality show

(confira os outros ganhadores clicando aqui)

A bichana, que tem 12 anos e mora em Edimburgo, é tão esperta que aprendeu a abrir sozinha a geladeira para roubar queijo e salmão defumado. Foi assim que, em setembro do ano passado, a danadinha conseguiu ficar 62% acima do peso.

Amber foi então forçada a entrar em uma dieta (recomendada por uma ONG – a PDSA) e que se resumia basicamente em cortar os “alimentos impróprios”. Com isso, perdeu 1,2 kg, o equivalente a 17% de seu peso anterior.

Penny Faulkner, dona de Amber, está comemorando a nova silhueta de sua gatinha. “Ela não tem mais dificuldade para andar, dorme menos e já pode pular muros”, disse.

Tá vendo aí, gordinho? Faça como a gatinha: corte os “alimentos impróprios” e emagreça 17% do seu peso. Mas quem está disposto a fazer isso? :-)

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Fontes:

Fat cat wins PDSA slimming competition

Gata que comia queijo e salmão ganha concurso britânico de emagrecimento

Començando pelo cantor Luciano, da dupla com Zezé Di Camargo, que sempre lutou contra a balança e (dizem as revistas de fofoca) foi usuário assíduo de lipoaspirações para se livrar das gordurinhas a mais que teimavam em inflar sua silhueta.

Agora, o sertanejo tem desfilado todo orgulhoso por ter perdido 10kg. Ele está com 73kg, mas anda dizendo por aí que quer perder mais e chegar aos 70kg.

Luciano jura que conseguiu emagrecer sem tomar remédios. Ou seja, teoricamente, tudo teria sido fruto de muita caminhada na esteira ergométrica e reeducação alimentar. Ele conta que cortou gorduras e frituras, além de estar se alimentado com muitas saladas.

Passando para o campo das celebridades internacionais, outro que andou chamando a atenção dos fãs (mas de uma maneira menos positiva) foi Matt Le Blanc – o eterno Joey Tribbiani de Friends.

Aparentemente, ele tem seguido os passos do personagem, que era glutão e não gostava de repartir a comida. Joey doesn´t share food!

Flagrado na saída de um restaurante italiano, em Los Angeles, na última quarta-feira, Matt Le Blanc apareceu muitos quilos mais gordo e com os cabelos grisalhos. Visual meio decadente para aquele que sempre interpretou um conquistador.

Desde o fim de Friends, em 2004, Matt Le Blanc tem tentado emplacar uma nova série. Chegou a tentar um voo solo com Joey, mas a atração foi cancelada depois de duas temporadas.

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Fontes:
Luciano, da dupla com Zezé Di Camargo, aparece 10 kg mais magro
Ator de “Friends” aparece envelhecido em Los Angeles

Desde criança sempre ouvi todo mundo falar que os gordos estavam mais propensos a uma infinidade de doenças e que, por isso, eu precisava emagrecer. Já tentaram explicar pra um gordinho de cinco anos que ele não pode tomar sorvete todo dia ou jamais chegará aos quarenta? Desnecessário dizer que essa abordagem não funcionou comigo.

Com cinco anos de idade a gente não tem uma noção real de tempo para compreender o que “viver até os quarenta” significa. Quando viramos adolescentes e somos capazes de entender melhor esses conceitos abstratos, estamos obcecados demais com nossos próprios “problemas” (já repararam como todo adolescente sempre tem problemas?) para se preocupar com o futuro.

Quando a adolescência vai embora e chegamos na casa dos vinte anos, temos a absoluta certeza de que somos imortais e de que nada jamais vai nos acontecer. É só a partir dos 30, depois que a empolgação da juventude começa a dar espaço pras obrigações da vida adulta, que começamos a nos preocupar com coisas como: dinheiro, saúde, filhos, família, futuro, morte.

No segundo texto publicado neste blog, explicando que motivos me levaram à fazer a cirurgia de redução do estômago, eu disse o seguinte:

Então, vocês me perguntam, por que diabos vai fazer essa cirurgia?
Não sou mais uma criança. Tenho 31 anos e 168 quilos. No momento ainda estou bem, mas tenho certeza que isso não vai durar pra sempre. Mais cedo ou mais tarde começarei a sentir dores recorrentes nos joelhos, tornozelos e nas costas. Ficará cada vez mais difícil andar sem botar os bofes pra fora; se jogar futebol correrei o risco de ter um enfarte; e fazer sexo vai se tornar muito mais cansativo do que prazeroso.

Foi a sensação de mortalidade que me fez mexer o meu traseiro gordo e tentar emagrecer para ter um futuro melhor. O curioso disso tudo é que, recentemente, pesquisadores da Universidade de Tohoku, no Japão descobriram que pessoas com sobrepeso aos 40 anos, vivem até seis anos a mais do que as com peso normal nesta idade. Segundo o estudo, o grupo com menor expectativa de vida é o dos magrelos.

Então, colega de peso, se você está chegando nos ‘enta’ e tá tudo certo contigo, pode relaxar e aproveitar, pois seu tempo aqui na Terra ainda vai demorar pra acabar. No entanto, se ainda te faltam uns bons anos até os 40, larga mão de ser preguiçoso e vai emagrecer! Te garanto que vale à pena…

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Fonte:
Depois dos 40, é mais saudável ser gordinho

A partir dos 25 anos, o corpo começa a perder massa muscular, o que dificulta a queima de calorias. Isso porque, com o envelhecimento, a quantidade de energia que a gente precisa para sobreviver vai diminuindo. Dessa maneira, é claro que fazer exercício ajuda o nosso corpo a continuar queimando mais calorias e, com isso, é possível evitar o ganho de peso com o avançar da idade e os inevitáveis processos adaptativos do nosso corpo.

Como pode ser visto na reportagem abaixo, nessa luta entre o metabolismo e a idade, os homens são mais beneficiados porque eles têm um hormônio em maior quantidade que a mulher: a testosterona. É ele que faz com que o músculo de todo corpo cresça de forma mais acentuada e, com isso, atue na queima de energia de maneira mais efetiva.

No final das contas, mesmo contando com uma ajudinha extra da testosterona, a grande dica seria então o que todo mundo já sabe: cuidado com o cardápio e se entregue aos exercícios físicos.

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Fonte: Homens têm mais facilidade de perder calorias do que as mulheres

Por quê? Simples: por sua alta concentração de substâncias como a antocianina – pigmento da família dos flavonóides –, que tem ação antioxidante (tira boa parte dos radicais livres de cena) e anti-inflamatória (combate a inflamação das células, permitindo que elas voltem a exercer totalmente suas funções). O resultado, segundo quem entende do assunto, é que o organismo deixa de acumular toxinas que dificultam o emagrecimento.

Outras substâncias (umas tais de enzimas e mucilagens) presentes na planta agem em áreas diferentes. Quais? Vamos por partes. Uma vez no estômago, elas facilitam a digestão. Passando para o intestino, impedem parte da absorção do carboidrato e da gordura dos alimentos. Nos rins, anulam temporariamente a ação do hormônio antidiurético e por isso fazem com que o organismo se livre do excesso de líquidos.

Tá bom pra você? Então se prepara porque tem mais! O hibisco tem vitamina C, o que diminui a pressão na parede dos vasos sanguíneos, melhorando a circulação, e cálcio, mineral importante para os ossos e um facilitador na perda de peso.

Antes de sair por aí catando as flores que estão no quintal da vizinha ou na praça mais próxima da sua casa, é preciso ter em mente que o chá de hibisco é feito das flores e botões do Hibiscus sabdariffa, espécie diferente daquela ornamental. Aaaaaaaaaaah! Por isso, quando for comprar, confira o nome científico da planta no rótulo.

Claro que o chá sozinho não faz milagre. Você sabe que ele deve ser associado a uma dieta. Tem consciência também deque não adianta tomar um chazinho para livrar o organismo das toxinas e comer alimentos superindustrializados, cheios de sódio, corantes e conservantes.

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Fonte:

Perca até 4 kg em 15 dias com a dieta do chá de hibisco

O fato é que, assim como as dietas têm os seus modismos, os chás emagrecedores também vivem seus dias de matadores das gordurinhas a mais. Mas a final de contas, chá ajuda mesmo a emagrecer?

A sabedoria popular (e às vezes até mesmo a especializada) diz que não é qualquer chá que colabora no emagrecimento. Os que funcionariam mesmo são os amargos, como de alcachofra, cipó-cabeludo (hein?!?!), losma (o que???), cáscara sagrada e de porangaba (meda!). Alguns deles, realmente queimam gorduras, outros, na verdade, apenas fazem o intestino funcionar melhor, facilitando a digestão. Em grandes quantidades, essas bebidas poderiam até causar diarreia e, consequentemente desidratação e irritações na parede do intestino. Portanto, cuidado!

Os fitoterapeutas ensinam que, antes de começar um tratamento é preciso desintoxicar. Por isso, recomendam os chás desintoxicantes – que devem ser consumidos de três a quatro copos por dia. São eles:

• Salsaparrilha (Smilax sp): diurética e depurativa, ajuda a eliminar os metais pesados.

• Dente-de-leão (Taraxacum officinale): tem ação diurética e melhora o funcionamento do intestino.

• Capim-limão (Cymbopogon citratus): facilita a digestão e reduz a retenção de líquidos.

• Alecrim (Rosmarinus officinalis): ativa a circulação e combate os radicais livres.

Dica: Se preferir, beba um copo meia hora antes das refeições principais (café da manhã, almoço e jantar). Os especialistas dizem que, nesses horários, além do efeito terapêutico, o chá ajuda a dar saciedade. Prepare-o com uma, duas ou no máximo três ervas.

Quem sobreviveu à fase da desintoxicação, que dura mais ou menos uma semana, já pode passar (teoricamente) para os tais chás emagrecedores, que podem ser combinados em infusões de até três ervas:

• Carqueja (Bacchris trimera Less): tem efeito diurético e diminui os níveis de açúcar no sangue.

• Gengibre (Zingiber officinale): dá saciedade e acelera o metabolismo.

• Guaçatonga (Casearia sylvestris): ativa a digestão das gorduras e tem ação diurética.

• Laranja-da-terra (Citrus aurantium): aumenta o ritmo do metabolismo e estimula a digestão.

• Sete-sangrias (Cuphea balsamona): é diurética e levemente laxativa.

Claro que não dá para tomar os chás e sair por aí comendo acarajé, abará, caruru, vatapá, feijoada… O legal é conjugá-los com uma dieta.

Outra coisa que se deve prestar atenção é a procedência das ervas. Cuidado com as vendidas em feiras livres pois não há garantia de que as folhas trituradas sejam realmente puras.

É importante ter em mente que, antes de adotar qualquer produto para auxiliar no emagrecimento, o melhor que você pode fazer é consultar um profissional especializado (nutrólogo, nutricionista e /ou fitoterapeuta) e entender qual é o método ideal para o seu caso.

Confira nos próximos posts textos sobre os chás que estão no topo da moda: hibisco, chá verde e chá amarelo.

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Fontes:

Chá ajuda mesmo a emagrecer?

Chá verde emagrece?

Voltando ao tema remédios para emagrecer, uma coisa que tem chamado a atenção ultimamente é o número de celebridades que têm vindo a público para assumir problemas com o uso descontrolado dessas substâncias – não necessariamente a sibutramina, uma vez que existe uma imensidão de medicamentos à venda legal e ilegalmente.

Joana Balaguer

No começo de junho deste ano, Joana Balaguer passou por maus bocados e teve de ficar um fim de semana no hospital. A atriz foi internada devido a fortes dores no abdome e febre. O motivo do mal-estar: infecção urinária e feridas no estômago, tudo causado pelos remédios que ela tomava para emagrecer.

Em entrevista ao Ego – Notícias, ela afirmou que tomava remédios ditos ortomoleculares há quatro anos, os quais lhe davam energia e deixavam “com astral ótimo”, além (é claro) de fazer emagrecer moderando o apetite. Dessa maneira, a atriz teria chegado ao tão sonhado peso ideal. Naquela época, em seu blog, ela disse que não queria mais isso para sua vida e que, depois do susto, agora conta apenas com atividades físicas e dieta alimentar para controlar o peso.

Selton Mello

Outra celebridade que assumiu recentemente ter tido problemas com remédios para emagrecer foi Selton Mello, que usava os famosos reguladores de apetite. Em entrevista à revista Veja Rio, ele contou que foi viciado nos medicamentos por 10 anos. Suas palavras descrevem uma vida permeada pela depressão por não conseguir escapar do circulo vicioso criado pela exigência da boa forma e a ingestão dos remédios que facilitavam isso. Para sair dessa, agora faz análise e malha para manter o corpo em dia.

Nicole Richie

Quem também andou compartilhando os problemas com remédios para emagrecer foi Nicole Richie. Segundo declarações da atriz a sites que cobrem celebridades, ela usava Hoodia – uma erva sul-africana que dá sensação de saciedade ao cérebro – e só se curou do vício quando engravidou da filha Harlow, chegando a ter de se tratar no departamento de psiquiatria do Cedars-Sinai Medical Center, em Los Angeles.

Remédio só com orientação médica!

A equipe do Papo de Gordo sabe a respeito dos benefícios e perigos do uso de remédios para emagrecer e, por isso, defende sempre que a decisão de utilizar essas substâncias seja tomada com o devido acompanhamento médico. Também, ressalta a importância do alerta trazido por essas celebridades que tiveram a coragem de assumir suas dificuldades em público.

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Fontes:

Famosos que tomam bolinhas: veja quem tentou emagrecer assim, mas se deu mal

Projeto Clint Eastwood